Вы здесь:

Настольный теннис для деток

Польза этого вида спорта, плюсы и минусы

Плюсы

Столы для пин-понга можно встретить в каждой второй школе, в фитнес-клубах и в офисных комнатах отдыха. Настольный теннис — прекрасный способ расслабиться, размяться и выпустить накопившуюся энергию, особенно когда дело касается непоседливых детей.

Настольный теннис практически не травматичен в процессе игры, не требует баснословных затрат на экипировку и соревнования, не считается только женской или только мужской дисциплиной.
Вот несколько плюсов регулярных занятий настольным теннисом:

  • Улучшают зрение.
    Постоянная фиксация взгляда на быстро двигающемся, то удаляющемся, то приближающемся мяче делает игру, по сути, одной большой зарядкой для глаз. Такая зарядка хороша как для профилактики, так и для детей, уже имеющих слабую форму близорукости или дальнозоркости.
  • Тренируют реакцию. Умение быстро реагировать — важнейшее в настольном теннисе.
  • Улучшают иммунитет. Настольный теннис развивает дыхательную систему и опорно-двигательный аппарат, приводит мышцы в тонус и помогает снять стресс.
  • Развивает интеллект. Этот вид спорта тренирует не только силу и выносливость, но и мозг. Продумать и в считанные секунды изменить тактику, молниеносно решить, куда направить мяч, и предугадать стратегию противника — настольный теннис требует от игроков недюжинных умственных усилий. На тренировках ребенка учат не просто махать ракеткой, а решать непростые задачи.

Будьте внимательны!

Настольный теннис воспитывает в маленьком спортсмене такие важные качества, как : упорство, трудолюбие, целеустремленность, умение рисковать и принимать поражения. Формирует характер, личность и даже улучшают почерк ребенка!

На первый взгляд может показаться, что между теннисом и каллиграфией никакой связи нет. На самом же деле она существует, причем довольно прямая: настольный теннис развивает мышцы кисти и мелкую моторику, что значительно улучшает почерк ребенка.

Минусы

При всех своих плюсах настольный теннис является спортом, а это влечет за собой определенные последствия. Как и любой вид спорта, маленький теннис, требует времени, финансовых вложений и конечно в нем присутствуют травмы, они случаются даже в самом «безобидном» спорте.

Среди рисков, присущих именно настольному теннису, пристального внимания и контроля заслуживает опасность искривления позвоночника. Если постоянно и много играть в настольный теннис, мышцы спины, рук и плечевого пояса сильнее развиваются со стороны играющей руки, что создает все условия для проблем с позвоночником.

Но не стоит этого бояться, грамотный тренер знает как решать эту проблему! Наши тренера рекомендуют учить ребенка играть обеими руками, чтобы распределить нагрузку равномерно на две руки. Или регулярно выполнять упражнения, нагружающие не игровую руку: подъем гантелей, махи, удары, ведение баскетбольного мяча и так далее.

Минусы

При всех своих плюсах настольный теннис является спортом, а это влечет за собой определенные последствия. Как и любой вид спорта, маленький теннис, требует времени, финансовых вложений и конечно в нем присутствуют травмы, они случаются даже в самом «безобидном» спорте.

Среди рисков, присущих именно настольному теннису, пристального внимания и контроля заслуживает опасность искривления позвоночника. Если постоянно и много играть в настольный теннис, мышцы спины, рук и плечевого пояса сильнее развиваются со стороны играющей руки, что создает все условия для проблем с позвоночником.

Но не стоит этого бояться, грамотный тренер знает как решать эту проблему! Наши тренера рекомендуют учить ребенка играть обеими руками, чтобы распределить нагрузку равномерно на две руки. Или регулярно выполнять упражнения, нагружающие не игровую руку: подъем гантелей, махи, удары, ведение баскетбольного мяча и так далее.

С какого возраста можно начинать?

Идеальный возраст для старта в настольном теннисе — 6-7 лет. Иногда родители отдают малышей в секцию чуть раньше, но начинать до 5 лет специалисты не рекомендуют: эта дисциплина требует быстрой реакции, определенных интеллектуальных способностей и хорошей координации, которых у малышей еще нет. Заниматься для себя ребенок может начать в любом возрасте. Часто маленький спортсмен приходит в секцию настольного тенниса в «осознанном» возрасте 10-12 лет, однако родители таких детей отмечают, что на серьезных соревнованиях недостаток опыта по сравнению с теми, кто начал заниматься раньше, сказывается достаточно ощутимо. Конечно, упущенные годы занятий можно восполнить усиленными тренировками, но все же, если вы планируете сделать ребенка профессиональным игроком, начинать лучше как можно раньше!

Медицинские противопоказания

В отличие от других видов спорта, настольный теннис для детей практически не имеет противопоказаний. Тем не менее врачи не рекомендуют вставать за теннисный стол при: сколиозе (это ограничение связано с небольшой высотой стола и движении преимущественно одной руки); заболеваниях сетчатки; высокой степени близорукости; гипертонии III и IV степени.
Детям же, страдающим близорукостью или дальнозоркостью в легкой форме и нарушением дыхания, а также имеющим слабый иммунитет или проблемы с опорно-двигательным аппаратом, настольный теннис наоборот полезен. В любом случае, прежде чем отдавать ребенка в секцию тенниса, необходимо проконсультироваться с врачом и нашим тренером.